Es gibt viele Methoden zur Setzung von Zielen. Eine möchte ich hier kurz vorstellen.
Wer sich Ziele setzt, sollte so konkret wie möglich werden. Es reicht also nicht zu sagen: 'Ich verdiene in diesem Jahr mehr Geld' - mit 'mehr Geld' kann weder unser Unterbewusstsein noch unser Verstand viel anfangen. Also setz Dir Ziele so, dass konkrete Fakten darin vorkommen. Sei da nicht zu maßlos und nicht zu gering, das, was dabei herauskommen soll, muss für Dich greifbar und denkbar sein. Du solltest keinen überwältigenden Stress bei dem Gedanken haben, diese Ziele zu erreichen.
Schreibe die Ziele/das Ziel nun auf. Das ist wichtig, denn nur so manifestierst Du es für Dich selbst, kannst es jederzeit wieder hervorholen und am Ende messen. Denn messbar sein ist ein weiteres wichtiges Kriterium, was jedes Ziel sein sollte - wie sonst kann man am Ende klar sehen, dass etwas geschafft wurde?
Ziele schreiben wir im Präsens, also der Gegenwartsform und ohne Worte wie 'würde gern', 'hätte gern' - konkrete Sätze wie 'Ich habe eine Arbeitsstelle, die mir monatlich €2.500 netto einbringt.'
Beim Aufschreiben ist wichtig, auch Gefühle mit hineinzubringen. Also schreibe nicht nur blanke Fakten, sondern auch, wie es sich anfühlt, dieses Ziel erreicht zu haben. Bist Du stolz oder froh oder beides? Sei auch in der Beschreibung der Gefühle möglichst konkret - meist sagen mir Klienten auf die Frage, wie es sich anfühlt, das Ziel erreicht zu haben: 'Gut.' Gut fühlst Du Dich, wenn Du nachts gut geschlafen hast und morgens munter aufstehst. Die Gefühle für Dein Ziel müssen so begehrenswert sein, dass Dein Unterbewusstsein quasi danach lechzt, dies Ziel zu erreichen, damit Du Dich genauso fühlst.
Weiterhin setze einen fixen Zeitpunkt, wann Du das Ziel erreicht hast, und sei auch hier wieder spezifisch. Es reicht nicht zu sagen: In 2011 - wann 2011? Januar? Dezember? Gib einen konkreten Tag und Jahr an.
Ist das Ziel beweisbar? Wie sehen andere Menschen, dass Du ein Ziel erreicht hast, was ist nach außen hin sichtbar? Auch das ist ein wichtiger Punkt im Ziel.
Und als letztes frage Dich, wie attraktiv das Ziel für Dich ist. Erst wenn Du sagen kannst, dass es auf einer Skala von 1-10 (1 sehr unattraktiv, 10 phantastisch!) einen Wert von 9 oder 10 erreicht, ist das Ziel richtig für Dich.
Prüfe all diese Aspekte bei Deiner Zielsetzung und denk dran: Steter Tropfen höhlt den Stein - also lies Dein Ziel jeden Tag mit einem Lächeln auf den Lippen laut vor. Und schon ist der erste Schritt gemacht.
Happy Goals!
Eure Isabell
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